Réveil lumineux 

D’après toutes les études, le cerveau perçoit la lumière, même avec les paupières closes. Comme le souligne David Servan-Schreiber, chantre des recherches sur la luminothérapie, « Les yeux, même fermés sont très sensibles à ce signal. C’est LE déclencheur du réveil pour toutes les espèces animales. Signal que le cerveau émotionnel a appris à reconnaître au cours de millions d’années d’évolution. Corps et cerveau y sont parfaitement adaptés ».

Le Cerveau, l’hypothalamus, siège de la sécrétion des hormones, reçoit donc le signal lumineux de l’aube simulée, malgré les yeux fermés.

Le message lumineux étant progressif, le cerveau prend le temps d’organiser sereinement la transition hors du sommeil. Ordonne la sécrétion de l’hormone du stress, le cortisol. Augmente la température corporelle progressivement. Lorsque le soleil artificiel brille plus haut dans le ciel de votre chambre, l’activité électrique du cerveau s’intensifie, vous faisant passer du sommeil profond au sommeil léger puis au réveil complet en douceur.

Le réveil est aussi naturel que délicat. Les rêves s’accomplissent pendant le sommeil paradoxal, sommeil léger. Dans cette phase du sommeil précédant le réveil, l’activité électrique du cerveau est, à peu de choses près, la même que pendant l’éveil. La lumière, offre une stimulation graduelle qui laisse le cerveau libre de choisir le moment opportun pour passer de sommeil à réveil. Quand ce moment arrive, les rêves s’interrompent d’eux même. Le cerveau est très réceptif à cette méthode naturelle. Peut-être plus qu’à une lumière vive et impromptue